Tư thế ngồi đàn piano không chỉ giúp bạn tạo ra được những bản nhạc tốt nhất mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương và mệt mỏi trong quá trình biểu diễn. Hãy cùng tôi khám phá những tư thế ngồi đàn piano đúng và đẹp cho người mới bắt đầu!
Thế nào là tư thế ngồi đàn piano chuẩn?
Tư thế ngồi đàn piano chuẩn là yếu tố quan trọng để đạt được sự thoải mái và hiệu suất tối đa khi chơi.
Giữ lưng luôn thẳng đứng và ngồi chính giữa đàn
Đầu tiên trong tư thế ngồi đàn piano là hãy đảm bảo lưng luôn thẳng đứng để tránh căng thẳng và đau lưng trong quá trình chơi đàn. Đồng thời, hãy ngồi chính giữa cây đàn để đạt được sự cân đối và tiếp cận các phím một cách dễ dàng.
Thả lỏng vai
Hãy nhớ thả lỏng vai một cách tự nhiên. Điều này giúp giảm căng thẳng và stress trong vai và cổ, cho phép bạn chơi đàn một cách nhẹ nhàng và tự nhiên hơn.
Tư thế chân
Khi ngồi chời đàn piano, tư thế chân cũng rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và kiểm soát tốt Pedal.
- Vuông góc 90 độ: Trong tư thế này, bạn đặt chân trái vuông góc với sàn đất, giữ khoảng cách hợp lý giữa chân trái và chân phải. Điều này giúp bạn có tư thế ngồi vững hơn, đồng thời tạo ấn tượng chuyên nghiệp và thẩm mỹ khi người khác nhìn vào.
- Vuông góc 45 độ: Nếu kích thước cơ thể của bạn khá cao (từ 1m7 – 1m8), bạn có thể sử dụng tư thế ngồi đàn piano này. Trong tư thế này, bạn co chân trái và giữ ở góc 45 độ so với sàn đất. Điều này giúp bạn có tư thế thoải mái nhất trong quá trình chơi đàn.
Tư thế bàn tay đàn piano
Các ngón tay nên cong nhẹ và tự nhiên, sẵn sàng để chạm vào các phím.
Đồng thời, cánh tay nên giữ song song với mặt sàn, và khuỷu tay nên đặt ra phía trước một chút so với mặt.
Khi nhấn phím xuống, hãy giữ cho cả hai khuỷu tay và lòng bàn tay thẳng hàng, tránh tình trạng tì bàn tay vào thành bàn phím. Điều này giúp bạn tránh mất lực và nguy cơ gãy ngón (trong kỹ thuật piano) do tư thế không đúng.
Khoảng cách ngồi tư người chơi đến đàn piano
Khoảng cách giữa người chơi với đàn piano cũng là một yếu tố khá quan trọng trong tư thế ngồi đàn piano. Khoảng cách lý tưởng từ người chơi đến phím đàn khoảng 25-30 cm. Điều này giúp bạn có đủ không gian để di chuyển tay và ngón tay trên bàn phím mà không gặp khó khăn.
Tư thế ngồi đàn piano đúng chuẩn với trẻ em
Tư thế ngồi đàn piano đúng chuẩn cũng rất quan trọng khi áp dụng cho trẻ em.
- Ngồi thẳng và tự nhiên: Trẻ em nên ngồi thẳng đứng và tự nhiên trên ghế đàn. Lưng nên được duỗi thẳng mà không cúi ngả quá mức. Điều này giúp trẻ có tư thế thoải mái và hỗ trợ cho sự linh hoạt khi chơi đàn.
- Đặt chân phẳng lên sàn đất: Trẻ em nên đặt chân phẳng lên sàn đất, hình thành một góc vuông góc (90 độ) với đùi. Điều này giúp trẻ có sự ổn định và kiểm soát khi sử dụng pedal.
- Tư thế chân tay cân bằng: Trẻ em nên đặt cánh tay trên bàn phím một cách tự nhiên, giữ cánh tay và bàn tay song song với mặt sàn đàn. Điều này giúp trẻ có sự cân bằng và kiểm soát tốt hơn khi chơi các nút phím.
- Khoảng cách phù hợp đến bàn phím: Trẻ em nên ngồi đủ gần bàn phím để có thể tiếp cận các phím một cách dễ dàng, nhưng cũng đủ xa để không cảm thấy chật chội. Khoảng cách lý tưởng từ người chơi đến phím đàn khoảng 25-30 cm.
- Đặt chiều cao ghế đàn phù hợp: Trước khi trẻ ngồi xuống chơi đàn, hãy đảm bảo chiều cao của ghế đàn được điều chỉnh sao cho chân của trẻ đạt đến mặt sàn đất một cách thoải mái và đủ ổn định.
Một số bài tập khắc phục quá trình căng cơ
Nhiều người mới bắt đầu luyện tập với tư thế ngồi đàn piano không đúng khiến mỏi cơ và đầu nhức. Hoặc sau khi chơi đàn piano trong thời gian dài, cũng có thể xảy ra căng cơ và mệt mỏi trong các nhóm cơ tay, cổ tay, và cánh tay.
Dưới đây là một số bài tập giúp khắc phục và giảm căng cơ khi chơi đàn piano:
- Bài tập nâng ngón: Đặt tay trên bàn phím và nâng lên từng ngón một, bắt đầu từ ngón tay cái đến ngón tay áp út. Lặp lại bài tập này một vài lần để làm nóng và thư giãn các cơ tay.
- Bài tập xoay cổ tay: Đặt tay trên bàn phím và xoay cổ tay một cách nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Bài tập này giúp giãn cơ và làm dịu cảm giác căng thẳng trong cổ tay.
- Bài tập kéo dãn ngón tay: Kéo từng ngón tay một theo hướng ngược lại so với lòng bàn tay. Giữ mỗi ngón tay kéo dãn trong vài giây trước khi thả ra. Bài tập này giúp mở rộng và giãn cơ tay, đồng thời tăng cường sự linh hoạt.
- Bài tập thư giãn cánh tay: Đặt hai cánh tay trên đùi hoặc bàn và thả lỏng. Hãy nhẹ nhàng rung tay và cánh tay để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi trong cơ tay và cánh tay.
- Bài tập giãn cơ vai: Đứng hoặc ngồi thẳng và lấy một tay đặt sau đầu. Sau đó, nhẹ nhàng kéo tay kia sang phía bên và cảm nhận sự kéo giãn trong cơ vai. Giữ tư thế này trong vài giây trước khi thả ra. Lặp lại với tay bên kia. Bài tập này giúp giãn cơ và giảm căng thẳng trong vai và lưng.
- Bài tập nghỉ ngơi định kỳ: Đừng quên nghỉ ngơi định kỳ trong quá trình chơi đàn. Hãy dành ít phút nghỉ ngơi, vận động cơ thể, và thư giãn cơ tay và cánh tay. Điều này giúp tránh tình trạng căng cơ và mệt mỏi.
Tóm lại, tư thế ngồi đàn piano đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển kỹ năng chơi đàn và duy trì sức khỏe cơ thể. Do đó, hãy luyện tập chơi đoàn với một tư thế đúng chuẩn ngay từ bây giờ. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ của VP Art House hữu ích với Quý bạn đọc. Và đừng quên theo dõi những mẹo chơi đàn piano khác tại trang của chúng tôi!
Xin chào, tôi là Nguyễn Vũ Minh Thịnh – CEO của VP ART HOUSE, với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhạc dụng cụ, đặc biệt là Piano. Tôi yêu thích chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình với mọi người, giúp họ hiểu rõ hơn về những sản phẩm và dịch vụ mà chúng tôi cung cấp. Với tôi, Piano không chỉ là một dụng cụ âm nhạc đơn thuần, mà còn là một tác phẩm nghệ thuật tinh tế. Tôi hy vọng có thể giúp đỡ mọi người tìm được cây đàn Piano hoàn hảo và mang đến những trải nghiệm âm nhạc tuyệt vời nhất.